Как добраться? Схема Меги +7 800 707 10 44 MEGA online

Я знаю, я смогу!

Как обрести уверенность в себе? Достаточно знать и применять эти 5 лайфхаков
Я знаю, я
Mega Style #howto

Уверенность в себе – это не какое-то выдуманное метафизическое словосочетание, а вполне конкретный навык. Да-да, именно навык – а значит, им можно овладеть и его можно совершенствовать. С чего начать? Мы попросили нашего друга, практического психолога, преподавателя по эффективной коммуникации, НЛП и нейрохакингу Оганнеса Гаспаряна, составить подробную пошаговую инструкцию – оказалось, обрести веру в себя не так уж и сложно!

Похвала

Ритуал благодарности самому себе – отличная традиция, которая поднимает не только самооценку, но еще и настроение. Каждый раз, когда вы делаете что-то незначительное и привычное, будь то ежедневная уборка, мытье посуды, покупки или что-то еще, после того, как вы справитесь с этой задачей, скажите себе, какой вы молодец и умница. Создайте простой ритуал – даже если поначалу он будет казаться вам комичным, эффект не заставит себя ждать. Например, аплодируйте себе с чувством выполненного долга и благодарностью за потраченные усилия и прекрасный результат. 

Читай также: Победитель по жизни – простые лайфхаки высокоэффективных людей >>>

Зарегистрируйся в бонусной программе MEGA Friends – и получай скидки, сервисы и подарки, которые мы приберегли специально для друзей! >>>

«Я хочу»

Как часто вы начинаете свою фразу со слов «я хочу»? Вероятно, лишь в тех случаях, когда точно знаете, чего хотите и точно знаете, что без этого вам не обойтись. Когда вы находитесь в состоянии «мне это нужно, и я не потерплю отказа» вы будете настойчивы и уверены. Это состояния и нужно культивировать, ведь настойчивость не только демонстрирует окружающим серьезность ваших намерений, она и для вашей самооценки играет важную роль – в этот момент ваша внутренняя убежденность транслирует: я получу то, чего хочу. 

Читай также: Все в твоих руках – как работают аффирмации и как составлять их правильно >>>

Игра

Бывает, что ситуация настолько для вас важна и на кону стоит столько, что эта чрезмерная ответственность давит и не дает возможности проявить себя на 100%. Чтобы не терять уверенность в себе в такие моменты, представьте, что вы внутри компьютерной игры или же проходите эскейп-рум. У вас есть задача (найти ключ), для этого вам нужно выполнить несколько действий (разгадать загадки) и достичь цели (выйти из комнаты). Если превращать самые сложные задачи в игру, то страх сразу же пропадет, и ваше ведущее состояние, основанное на любопытстве, сделает ваше поведение уверенным.

Смотри также: Начни с себя – 7 полезных привычек, которые изменят твою жизнь >>>

Честность

Представим ситуацию, в которой вы пришли к начальнику с просьбой поднять сумму вашей заработной платы и при этом испытываете страх, волнуетесь, переживаете относительно реакции на вашу просьбу. Начните разговор честно: «Я очень волнуюсь в данный момент, поскольку никогда не говорил с вами об этом, и вместе с тем…». Подобное признание позволит вам снизить излишнюю тревогу, а заодно первым признать и «возглавить» очевидный факт: начальник все равно заметит ваше волнение.

Автономность

Мнение о себе – это основа самооценки. Здесь важно избавиться от установок и сомнений других людей в ваших способностях. Если ваше мнение о себе будет реалистично и основано на понимании ваших возможностей, способностей и желаний без примеси чужих «да у тебя не получится» – вас будет не остановить. Никто никогда не сможет стать другим человеком, поэтому любое внешнее мнение – это лишь точка зрения. Прислушиваться к ней или нет – это выбор, который есть у нас всегда, главное – не забывать об этом. 

Читай также: Важная буква «Я» - 5 советов психолога, чтобы перестать сравнивать себя с другими >>>

Фото: IKEA, H&M, Bershka, Modi, Sinsay, Reserved, Mango, Pull&Bear, 585*ЗОЛОТОЙ. Актуальные цены уточняйте в магазинах.

Главное фото: ru.depositphotos.com, Автор: Milkos

VK Facebook Email Telegram What's up

Mega ТОП

2021: to-do list

#howto
Почему новогодние обещания не работают и как это исправить
19.12.2020

Не все герои носят плащи

#howto
В жизни всегда есть место подвигу: 5 простых способов делать добрые дела
03.02.2021

Хочу и буду

#howto
Основные принципы самомотивации: как научиться ставить цели и добиваться их
03.11.2020

5 идей модного маникюра

#beauty-новинки
Для праздника и на каждый день
26.12.2019

Тренд: твид

#тренды
Возвращение культовой тенденции
24.10.2018

Тренд: цветной костюм-двойка

#тренды
Модная униформа на все случаи жизни
01.02.2019