Как добраться? Схема Меги +7 800 707 10 44 MEGA online

5 лайфхаков для детокса

Что делать, чтобы вновь обрести силы после новогодних каникул
5 лайфхаков для детокса
Mega Style #образование

Праздники закончились, оставив после себя усталость и лишние килограммы. Если калорийные блюда, алкоголь и телесеансы на диване крадут физическую форму, то шумные вечеринки и танцы до утра «дарят» эмоциональную усталость. Мы собрали простые, но действенные рецепты, которые помогут вернуть силы и бодрость.

Пить воду

После обильных застолий организм нуждается в восстановлении водного баланса. Нехватка жидкости может стать причиной плохого настроения, бессонницы и даже головных болей. Для того чтобы не забыть выпить суточную норму, можно установить специальную программу на телефон. Кстати, привычка пить необходимое количество воды пригодится вам не только после праздников.

Приложение «Hydro пeй вoдy» в App Store и Google Play

Сменить рацион

Для «перезагрузки» пищеварения поможет клетчатка: овсянка со злаками, орехами и фруктами на завтрак, салаты из сырых овощей на обед. Но самый простой и вкусный вариант — смузи. Зеленые фрукты и овощи содержат много аскорбиновой кислоты, клетчатки, а зелень — лидер по концентрации микроэлементов. Такие коктейли содержат много витаминов и заряжают энергией.

Блендер Redmond, 3 890 руб., «М.Видео»

Наладить сон

Важно не только количество, но и качество сна. Ортопедический матрас, светонепроницаемые шторы, увлажнитель воздуха и правильно подобранная подушка помогут проснуться обновленными. Даже если вы считаете себя «совой», полезнее ложиться спать до полуночи. По крайней мере в период восстановления сил.

Эргономичная подушка для сна на боку и спине, «Розенксерм», 1 299 руб., ИКЕА

Качественно расслабляться

Каждый день нужно выделять время, чтобы побыть с собой наедине. Постоянное общение даже с самыми близкими людьми — одна из причин потери энергии. Пытаясь уделить внимание всем, мы находимся в большом эмоциональном напряжении. Снять его поможет теплая ванна с ароматическими маслами или медитация. Йога расслабит мышцы и поможет очистить ум.

Коврик для йоги Kettler, 1 999 руб., «Спортмастер»

Активно двигаться

Если вы забыли о фитнесе на время новогодних каникул, не пытайтесь сразу наверстать упущенное в зале. Входить в привычный ритм нужно постепенно, короткими сессиями. И лучше на свежем воздухе. Если бег вам не по душе, добавьте в свой ежедневный график двадцатиминутную пешую прогулку. Но обязательное условие — в удобной обуви.

Кроссовки Puma, 3 990 руб.

Фото: «Спортмастер», «М.Видео», Puma, «ИКЕА» Цены действительны на момент публикации. Актуальные цены уточняйте в магазинах указанных брендов.

Mega ТОП

25 теплых платьев

#тренды
Для уютной и стильной зимы
19.12.2019

25 трендовых аксессуаров

#тренды
В которых вы будете сверкать на праздниках и после
27.12.2019

25 трендовых аксессуаров

#тренды
Модное дополнение осеннего гардероба
08.10.2019

5 cредств от черных точек

#beauty-новинки
Для чистой и ухоженной кожи
04.12.2019

5 автобиографий великих дизайнеров

#образование
Как жили и чем вдохновлялись люди, придумавшие моду XX века
01.04.2019

Все гениальное — просто

#звездныйлук
Образ Рианны в фильме «8 подруг Оушена»
04.07.2018