Как добраться? Схема Меги +7 800 707 10 44 MEGA online

К себе, с любовью

5 шагов, с которых начинается высокая самооценка
К себе, с
Mega Style #психология

Уверенность в себе открывает человеку самые разные двери – но как прийти к ней самой и где ее искать? На самом деле, этот путь не такой долгий – в нем всего 5 шагов, и главное – начать.

Шаг 1. Стань своим приоритетом

В детстве тебя учили, что «буква Я – последняя в алфавите»? Пора пересмотреть эту «истину». Думать о собственных интересах, помнить о себе, почаще задаваться вопросом «а чего в этой ситуации хочу я?» и не отказываться от своих желаний в угоду другим – это основа не только высокой самооценки, но и здоровых отношений с самим собой.

Читай также: Хочешь увидеть чудо – будь чудом! 5 способов поменять свой жизненный сценарий к лучшему >>>

Зарегистрируйся в бонусной программе MEGA Friends – и получай скидки, сервисы и подарки, которые мы приберегли специально для друзей! >>>

Запомни, каждый из нас имеет право на свое мнение, личное пространство, свободное время, тот или иной выбор и эмоции – как только ты признаешь его за собой и за другими, ты начнешь жить в оптимальной позиции «ты – ок, я – ок». Именно с нее начинается настоящее уважение к окружающим – и, что еще важнее, к себе.

Шаг 2. Научись говорить «нет»

Отказывать в просьбах трудно по одной простой причине – мы не хотим показаться «плохими». И в поисках положительной оценки со стороны готовы сидеть с детьми соседки, доделывать отчет за коллегу и отменить свою запись на маникюр, чтобы перевезти на дачу тетину рассаду.

Читай также: Я знаю, я смогу – как обрести уверенность в себе >>>

Шок-контент: очень часто, говоря «да» другим, ты говоришь «нет» себе. Людям с высокой самооценкой свойственно общаться из позиции взрослого и отказывать, когда им что-либо не подходит. Они не боятся показаться «бесчувственными» или потерять статус «безотказного, золотого человека» - потому что не опираются на мнение других людей о себе. Если тебе сложно сразу отклонять чужие просьбы, используй альтернативные варианты – бери время на раздумье или предлагай равноценную замену: «К сожалению, я не смогу взять вашего песика на месяц, пока вы будете в Сочи, но могу подсказать отличные отели для животных».

Шаг 3. Определись с базовыми ценностями

Возьми листок, напиши на нем (красиво, крупно и ярко) букву «Я» - а вокруг расположи 5-7 своих основных жизненных приоритетов. Будь готова к тому, что эта задача займет не несколько минут и даже не несколько дней, потому что понять, какие именно силы являются движущими в твоей жизни – не так просто.

Читай также: Путь к себе – чем заменить медитацию, чтобы расслабиться и восстановить ресурс >>>

Помни, что ценности бывают первого порядка и второго, и все, дорогое нашему сердцу, но связанное с другими людьми – семья, друзья, даже дети – располагается во втором круге. А в ближнем – те состояния, которые вдохновляют именно тебя, как отдельную личность: это может быть свобода, любовь, удовольствие, саморазвитие, здоровье, забота о ком-то, творчество – список уникален для каждого. Как только ты нащупаешь эту основу, тебе станет легче принимать любые решения – достаточно спросить, а отвечает ли это моим базовым ценностям? Можно будет только удивляться тому, насколько ты цельный и уверенный в себе человек!

Шаг 4. Каждый день делай что-то просто для удовольствия

Иногда складывается впечатление, что список ежедневных дел и задач современного человека растет в геометрической прогрессии. И это с учетом цифровизации и многочисленных гаджетов-помощников. Мы постоянно сконцентрированы на том, чтобы держать темп и успевать все и сразу. Семья, дети, домашние дела, работа, подработка,саморазвитие, спорт, правильное питание – и это еще далеко не полный список.

Смотри также: Хорошая привычка – маленькие изменения в жизни, которые приведут к большим результатам >>>

Вот только в этой гонке мы порой забываем про маленькие радости, которые делают нас гораздо счастливее, чем достижение какого-то большого результата. Погулять в парке, выпить капучино на летней веранде, принять ванну с ароматическими маслами или почитать интересную книгу – только, чур, не про финансы, тайм-менеджмент и эффективность! Каждый день делай что-то не для пользы, а просто так – чтобы порадовать себя, любимую. Желательно без гаджетов и строгих временных рамок, чтобы максимально насладиться моментом. Пусть такие радости войдут в привычку и наполнят жизнь чем-то более приятным, чем быт и неотложным дела.

Шаг 5. Перестань сравнивать себя с другими

Чужой успех или результат может неплохо мотивировать нас на свершения. Но такой опыт полезен только тогда, когда другой человек действительно вдохновляет – дает тебе позитивный заряд и уверенность, что ты тоже так сможешь. Другое дело, если сравнение себя с другими вызывает исключительно негативные эмоции – зависть, злость и разочарование в себе.

Читай также: Неприятность эту мы переживем – 5 советов звезд, как справляться с неудачами >>>

Обычно это выливается в оценку, кто лучше, а кто хуже, которая в корне не верна. Мы любим смотреть на окружающих и на себя предвзято: берем худшее, что знаем о себе, и сопоставляем с лучшим, что видим в других. Наши внешние данные, таланты, успехи и достижения всегда будут отличаться – и это нормально. Просто почаще напоминай себе этот правдивый афоризм: «Люди делятся на два типа – тех, кто все делает хуже остальных, и тех, кто не сравнивает».

Фото: IKEA, H&M, Sinsay, Reserved, 585*Золотой, Sunlight, MODI. Актуальные цены уточняйте в магазинах.

Главное фото: Pexels, Автор: Elly Fairytale

VK Facebook Email Telegram What's up

Mega ТОП

Путь к себе

#howto
Чем заменить медитацию, чтобы расслабиться и восстановить ресурс
29.04.2021

Хочешь увидеть чудо – будь чудом!

#психология
5 способов изменить свой жизненный сценарий к лучшему
26.04.2021

Я знаю, я смогу!

#howto
Как обрести уверенность в себе? Достаточно знать и применять эти 5 лайфхаков
08.02.2021

5 модных музыкальных видео

#образование
от танцев в стиле «вог» до позирования в Лувре
25.06.2018

Не такие, как все

#вещьдня
Арт-мюли на геометричных каблуках
24.04.2018

5 фэшн-терминов лета

#fashion-словарь
Модные слова, которые нужно выучить до начала осени
29.07.2019