5 велнесс-приложений

Чтобы начать новую жизнь прямо сейчас

Между нами и нашей идеальной формой часто встает стена, возведенная из мелких бытовых сложностей. То нет времени, то денег, то подходящей компании, то хорошего фитнес-клуба поблизости. Теперь шансов сказать «нет» своему «идеальному Я» — не jосталось: диетолог, личный фитнес-тренер и даже инструктор по медитации могут жить прямо в вашем смартфоне совершенно бесплатно. Просто установите эти приложения.

Nike Training Club

Целый фитнес-клуб в смартфоне, где по настроению можно «ходить» на йогу, кросс-фит, силовые упражнения и даже бокс. Длительность тренировок — 15, 30 и 45 минут, поэтому их легко встроить в свой режим. Каждый день приложение присылает мотивирующие напоминания и список упражнений исходя из ваших параметров и активности. Чем регулярней вы занимаетесь, тем точнее рекомендации NTC. И приятный бонус: часть тренировок разработаны Криштиану Роналду, Майклом Джорданом, Сереной Уильмс и другими звездами большого спорта.

«7 минут йоги»

Комплекс основан на принципах круговых тренировок высокой интенсивности. В одном цикле — 12 асан, каждая выполняется в течение 30 секунд с 10-секундными перерывами. Всего в приложении четыре программы: утренняя, вечерняя, для начинающих и для похудения. Без дополнительной платы вы получаете только один курс — для начинающих. Чтобы открыть три остальных, необходимо внести символический донейт в размере 29 рублей или просто не пропускать тренировки в течение недели и получать за каждый день бейджи. После того как вы соберете 7 бейджей подряд, сможете открыть новый курс.

Nike + Run Club

Приложение следит за тем, как часто и сколько вы бегаете, синхронизируется с Apple Watch, помогает задавать цели на неделю и месяц, мотивирует аудио-тренировками, записанными профессиональными атлетами. Но одно из главных его преимуществ — это вступление в Nike + Run Club, самое большое беговое комьюнити в мире.

Fat Secret

Приложение поможет рассчитать ежедневную норму калорий исходя из ваших личных параметров (пол, возраст, вес, рост, уровень ежедневной активности), а также проследить за тем, насколько точно вы его придерживаетесь. Для этого понадобится ежедневно вносить в программу все, что было вами съедено в граммах. Это, конечно, требует самодисциплины, но разработчики позаботились и об этом: вы будете ежедневно получать напоминалки, сможете сравнивать свои результаты с другими подписчиками и отслеживать собственные успехи.

Zenso

Как гласит народная мудрость, все болезни от нервов, в том числе — лишний или недостаточный вес. Справиться со стрессом поможет практика осознанной медитации. Для этого достаточно провести несколько минут наедине с собой молча, в удобной позе, с закрытыми глазами. С непривычки может показаться, что время длится вечно, поэтому лучше использовать таймер Zenso. Он оповещает о старте и окончании практики с помощью одного из восьми сигналов (хлопок одной руки, вибрация, несколько видов колокольчиков и тибетских чаш), а также синхронизируется с iPhone Health, чтобы вы могли отслеживать регулярность практики.

Беговые кроссовки Nike 10 790 руб.
Куртка для бега Adidas 7 990 руб.
Леггинсы Reebok 4 690 руб.
Толстовка для йоги Puma 2 090 руб.
Предыдущая страница Следующая страница
#образование